Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 568g | 341kcal | 8.5g | 73.9g | 0.6g | 5.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2291g | 414kcal | 12.8g | 57.3g | 9.2g | 16g | |
| Sipuli | 271g | 82kcal | 3.4g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 90g | 310kcal | 9.2g | 63.1g | 1.1g | 3.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 496g | 623kcal | 54.6g | 1.3g | 44.8g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 226g | 1994kcal | 0g | 0g | 225.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7884g | 7526kcal | 177g | 417.2g | 563.4g | 57.8g | |
| Valittu annoskoko | 3942g | 3763kcal | 88.5g | 208.6g | 281.7g | 28.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1971g | 1882kcal | 44.3g | 104.3g | 140.9g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu