Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 1398g | 140kcal | 8.4g | 23.6g | 1.4g | 9.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 105g | 29kcal | 0.6g | 6.2g | 0.2g | 2.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 349g | 94kcal | 4.5g | 16.8g | 0.7g | 5.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 349g | 71kcal | 2.1g | 13.3g | 1g | 4.9g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 1747g | 2254kcal | 73.4g | 89.1g | 174.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7896g | 5176kcal | 178g | 298g | 356g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 3948g | 2588kcal | 89g | 149g | 178g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1974g | 1294kcal | 44.5g | 74.5g | 89g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.3g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu