Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 94g76kcal1.5g15.8g0g2.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g94g26kcal0.6g5.6g0.2g2.3g
Punajuuri 94g36kcal0.9g6.5g0.2g2.3g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 94g25kcal3.1g2.9g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g13g1.8kcal0.2g0.1g0.1g0g
Maizena maissitärkkelys3.1g11kcal0g2.7g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow4.1g11kcal0.4g0.4g0.8g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana790g373kcal13.4g68g2.6g15g
Valittu annoskoko395g187kcal6.7g34g1.3g7.5g
Annoskoko puolitettuna198g93kcal3.4g17g0.7g3.8g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111