Jauhelihapiirakka
Vehnäjauho 5 dl
Kuivahiiva 1 pss
vettä 3 dl
Suolaa 2 tl
Neitsyt öljy 1 rkl
Sieniä 100 gr
Jauheliha 400 gr
Voita 15 gr
lihaliemikuutio 2 kpl
Juustoraaste 250 gr
Maito 6 dl
Munia 4 kpl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Makaro
Kuivahiiva 1 pss
vettä 3 dl
Suolaa 2 tl
Neitsyt öljy 1 rkl
Sieniä 100 gr
Jauheliha 400 gr
Voita 15 gr
lihaliemikuutio 2 kpl
Juustoraaste 250 gr
Maito 6 dl
Munia 4 kpl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 57g | 195kcal | 5.8g | 39.7g | 0.7g | 2g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 52g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (neitsyt) (Borges ) | 2.6g | 24kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Sieni, paistettu | 18g | 17kcal | 0.4g | 0.6g | 1.3g | 0.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 70g | 116kcal | 13.3g | 0g | 7g | 0g | |
| Voi | 2.6g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 3.8g | 10kcal | 0.3g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 44g | 131kcal | 10g | 0g | 10g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 105g | 7.1kcal | 0.7g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 38g | 55kcal | 4.8g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 791g | 1146kcal | 70.6g | 82.4g | 57.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 395g | 573kcal | 35.3g | 41.2g | 28.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 287kcal | 17.7g | 20.6g | 14.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 8.9g | 10.4g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu