RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 41g | 17kcal | 4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 1.5g | 5.8kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 20g | 9kcal | 0.7g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 88g | 326kcal | 11.4g | 63.9g | 2.5g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 146g | 88kcal | 14.6g | 6.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 791g | 1166kcal | 85.4g | 146.2g | 26.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 396g | 583kcal | 42.7g | 73.1g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 292kcal | 21.4g | 36.6g | 6.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu