Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 563g | 102kcal | 3.2g | 14.1g | 2.3g | 3.9g | |
| Paprika punainen | 563g | 165kcal | 5.3g | 25.3g | 2.3g | 10.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Herkkusieni | 675g | 108kcal | 14.2g | 2g | 2.2g | 10.1g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 270g | 270kcal | 8.1g | 54g | 1.4g | 10g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 518g | 155kcal | 7.8g | 25.9g | 2.6g | 7.8g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 450g | 1248kcal | 9g | 13.5g | 126.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 417g | 790kcal | 113g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 315g | 1135kcal | 88.3g | 0.3g | 88.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7902g | 8042kcal | 502.4g | 287.4g | 526.2g | 91.2g | |
| Valittu annoskoko | 3951g | 4021kcal | 251.2g | 143.7g | 263.1g | 45.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1976g | 2011kcal | 125.6g | 71.9g | 131.6g | 22.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu