Broilerikiusaus
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 801g | 641kcal | 8g | 36g | 56g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 237g | 64kcal | 3.1g | 11.4g | 0.5g | 4g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 32g | 288kcal | 0g | 0g | 32g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 1281g | 1845kcal | 205g | 32g | 94.8g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 1601g | 1041kcal | 25.6g | 240.2g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7904g | 7756kcal | 483.4g | 639.2g | 369.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 3952g | 3878kcal | 241.7g | 319.6g | 184.9g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1976g | 1939kcal | 120.9g | 159.8g | 92.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.1g | 8.1g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu