Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 108g | 419kcal | 2.2g | 2.7g | 45.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 197g | 281kcal | 24.6g | 0.6g | 20.2g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 72g | 115kcal | 7.9g | 9.3g | 5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 18g | 5.4kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 1.8g | 5kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 792g | 1651kcal | 71.2g | 27g | 141.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 396g | 826kcal | 35.6g | 13.5g | 70.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 413kcal | 17.8g | 6.8g | 35.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu