Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 113g | 135kcal | 20.3g | 1.9g | 5.1g | 0g | |
| Kurkku | 48g | 5.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 14g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 14g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 42g | 8.5kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kiinankaali | 78g | 16kcal | 1.2g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Paprika keltainen | 8.5g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 40g | 24kcal | 0.2g | 5.9g | 0g | 0.6g | |
| Tonnikala vedessä | 40g | 41kcal | 8.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 792g | 475kcal | 63.2g | 25.8g | 12.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 396g | 237kcal | 31.6g | 12.9g | 6.1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 119kcal | 15.8g | 6.5g | 3.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8g | 3.3g | 1.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu