Pinaatti-kesäkurpitsa-pannari

Ainekset:
yksi keskikok.

Kesäkurpitsa
n. 1dl juustoraastetta
2dl pinnaattia (tuoretta)
puoli purkkia rahkaa
4 kananmunaa
1 rkl leivijauhetta
100g vuohenjuustoa

1. Raasta kesäkurpitsa
2. Hienonna pinaatti
3. Sekoita KAIKKI ainekset keskenään.

4. Mausta kuten haluat
5. Levitä uunipellille.

6. Paista 20-30min n. 200 asteessa

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Terhipa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton 1350g290kcal9g40.2g6.5g11.2g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g225g585kcal67.5g4.5g33.8g0g
Pinaatti 225g30kcal3.6g0.9g0.7g2.9g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki563g315kcal47.8g28.1g1.1g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 1080g1356kcal118.8g2.8g97.4g0g
Leivinjauhe 68g119kcal3.5g25.5g0g0.3g
Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g450g1134kcal72g7.2g90g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7920g7657kcal644.4g218.4g459g28.8g
Valittu annoskoko3960g3828kcal322.2g109.2g229.5g14.4g
Annoskoko puolitettuna1980g1914kcal161.1g54.6g114.8g7.2g
Arvot/100g100g97kcal8.1g2.8g5.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=360620