Pinaatti-kesäkurpitsa-pannari
Ainekset:
yksi keskikok.
Kesäkurpitsa
n. 1dl juustoraastetta
2dl pinnaattia (tuoretta)
puoli purkkia rahkaa
4 kananmunaa
1 rkl leivijauhetta
100g vuohenjuustoa
1. Raasta kesäkurpitsa
2. Hienonna pinaatti
3. Sekoita KAIKKI ainekset keskenään.
4. Mausta kuten haluat
5. Levitä uunipellille.
6. Paista 20-30min n. 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Terhipa
yksi keskikok.
Kesäkurpitsa
n. 1dl juustoraastetta
2dl pinnaattia (tuoretta)
puoli purkkia rahkaa
4 kananmunaa
1 rkl leivijauhetta
100g vuohenjuustoa
1. Raasta kesäkurpitsa
2. Hienonna pinaatti
3. Sekoita KAIKKI ainekset keskenään.
4. Mausta kuten haluat
5. Levitä uunipellille.
6. Paista 20-30min n. 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Terhipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton | 1350g | 290kcal | 9g | 40.2g | 6.5g | 11.2g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 225g | 585kcal | 67.5g | 4.5g | 33.8g | 0g | |
| Pinaatti | 225g | 30kcal | 3.6g | 0.9g | 0.7g | 2.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 563g | 315kcal | 47.8g | 28.1g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1080g | 1356kcal | 118.8g | 2.8g | 97.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 68g | 119kcal | 3.5g | 25.5g | 0g | 0.3g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 450g | 1134kcal | 72g | 7.2g | 90g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7920g | 7657kcal | 644.4g | 218.4g | 459g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 3960g | 3828kcal | 322.2g | 109.2g | 229.5g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1980g | 1914kcal | 161.1g | 54.6g | 114.8g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 8.1g | 2.8g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu