Kasvis-munalaatikko

300 g pakastevihanneksia
4 kananmunaa
3 dl maitoa
1 tl suolaa
5 g voita vuoan voiteluun
Paahda pakastevihanneksia pannulla, kunnes kasviksista irtoava neste haihtuuja kasvikset saavat väriä.

Sekoita kulhossa munat, maito ja suola.

Kaada seos voideltuun uunivuokaan.

Lisää päälle kasvikset.

Kypsennä 175 asteisessa uunissa 25-30 minuuttia.

Ohje Yhteishyvä Ruoka lehdestä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Eora
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kruunusekoitus, apetit1350g297kcal23g41.9g2.7g29.7g
Kananmuna kuorineen punnittu1215g1531kcal133.7g3.6g109.4g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 1350g360kcal44.6g41.9g0g0g
Suola, annos 3g23g0kcal0g0g0g0g
Voi 23g163kcal0.3g0.1g18.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7920g4701kcal403.2g175g260.8g59.4g
Valittu annoskoko3960g2351kcal201.6g87.5g130.4g29.7g
Annoskoko puolitettuna1980g1175kcal100.8g43.8g65.2g14.9g
Arvot/100g100g59kcal5.1g2.2g3.3g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=416594