Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 810g | 1605kcal | 21.3g | 6.2g | 157.1g | 54.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1710g | 805kcal | 9.6g | 152.2g | 5.1g | 35.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1440g | 1210kcal | 15.8g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Annoskoko tuplana | 7920g | 7240kcal | 93.4g | 843.8g | 336g | 232.2g | |
| Valittu annoskoko | 3960g | 3620kcal | 46.7g | 421.9g | 168g | 116.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1980g | 1810kcal | 23.4g | 211g | 84g | 58.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.7g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu