Edamamepapu-kanavuoka
Kaikki sekaisin vuokaan, mausta vihreet ja lisää satay kastike ohueksi leikattujen kanojen päälle.
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Edamame (raaka vihreä soijapapu) oikea (Nature), annos 100g | 720g | 1058kcal | 93.6g | 79.9g | 49g | 30.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1200g | 1285kcal | 277.2g | 0g | 18g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 840g | 143kcal | 3.4g | 21g | 5g | 5.9g | |
| Paprika, punainen | 480g | 123kcal | 4.3g | 22.1g | 1.9g | 9.6g | |
| Satay-kastike (Wok n roll), annos 100g | 480g | 1171kcal | 39.4g | 95.5g | 70.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7920g | 7692kcal | 842g | 460g | 289g | 99.6g | |
| Valittu annoskoko | 3960g | 3846kcal | 421g | 230g | 144.5g | 49.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1980g | 1923kcal | 210.5g | 115g | 72.3g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.6g | 5.8g | 3.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu