Kikhernelevite (ilman tahinia)

- I pkt kypsiä kikherneitä (reseptissä käytetty Pirkka-merkkisiä, valutettuna 230 g)

- valkosipulia maun mukaan (laitoin 1 kynnen)

- rypsiöljyä 4 rkl

- sitruunamehua 3 rkl

- mustapippuria maun mukaan

- suolaa maun mukaan

- lisää tarvittaessa vettä jotta saat haluamasi koostumuksen

Ohje: Sekoita kaikki aineet sauvasekoittimella haluamasi paksuiseksi levitteeksi.

Hyvää esim.

ruispalojen päällä tomaatin ja tuoreen basilikan kera!

1/5-osa (1 annos) reseptistä riittää reilusti levitettynä kahdelle ruispalalle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa

Sirahvi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne 2954g3930kcal249.3g519.8g59.1g147.7g
Valkosipuli 51g56kcal4.1g8.4g0.3g1.1g
Sitruunamehu, laimentamaton193g41kcal0.6g3.1g0g0.2g
Rypsiöljy 771g6814kcal0g0g770.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7936g21679kcal508g1062.6g1659.8g298g
Valittu annoskoko3968g10839kcal254g531.3g829.9g149g
Annoskoko puolitettuna1984g5420kcal127g265.7g415g74.5g
Arvot/100g100g273kcal6.4g13.4g20.9g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302123