Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 536g | 2300kcal | 407.5g | 26.8g | 59g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 912g | 1300kcal | 113.9g | 2.7g | 93.4g | 0g | |
| Rahka Milbona | 1609g | 1094kcal | 196.3g | 62.7g | 3.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 912g | 3009kcal | 18.2g | 27.3g | 319g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7936g | 15408kcal | 1471.8g | 239g | 949.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3968g | 7704kcal | 735.9g | 119.5g | 474.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1984g | 3852kcal | 368g | 59.8g | 237.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu