Bataattisosekeitto

500 g bataattia
100 g perunaa
1 sipuli
1 litra mietoa kasvislientä kuutiosta
1/2 tl mustapippuria
Kuori ja lohko kasvikset
Kuumenna liemi kiehuvaksi, lisää pippuri ja kasvikset, keitä pehmeäksi (n.15 min) ja soseuta keitto !
Jaa annoksiin !

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa

Annfja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 110g89kcal1.7g18.4g0.1g3.3g
Peruna, vanha, kuorittu 22g17kcal0.4g3.4g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)44g12kcal0.6g2.1g0.1g0.7g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow2.8g7.4kcal0.3g0.3g0.6g0g
Mustapippuri, annos 1g0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 219g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana794g250kcal6g48.6g1.6g8.4g
Valittu annoskoko397g125kcal3g24.3g0.8g4.2g
Annoskoko puolitettuna199g63kcal1.5g12.2g0.4g2.1g
Arvot/100g100g32kcal0.8g6.1g0.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=353846