Banaani-ananas-maitorahka -pirtelö
1 banaani
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 936g | 786kcal | 10.3g | 171.2g | 3.7g | 16.8g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 2339g | 1310kcal | 198.8g | 116.9g | 4.7g | 0g | |
| Banaanijogurtti, rasvaton, Valio | 702g | 281kcal | 26.7g | 44.9g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7952g | 4752kcal | 471.6g | 666g | 18.2g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 3976g | 2376kcal | 235.8g | 333g | 9.1g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1988g | 1188kcal | 117.9g | 166.5g | 4.6g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.9g | 8.4g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu