Uuniseiti
1. Suikaloi paprikat ja sekoita ne pakastekasvissuikaleiden kanssa uunivuoassa.
Kaada päälle 1dl ruokakermaa.
2. Nosta kasvisseoksen päälle puolijäinen seiti ja ripottele päälle suolaa.
Levitä kalanpäälle pestokastike (n. 2 rkl) ja ripottele lopuksi korppujauhot.
3. Paista 225-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Elsax
Kaada päälle 1dl ruokakermaa.
2. Nosta kasvisseoksen päälle puolijäinen seiti ja ripottele päälle suolaa.
Levitä kalanpäälle pestokastike (n. 2 rkl) ja ripottele lopuksi korppujauhot.
3. Paista 225-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Elsax
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä | 874g | 358kcal | 12.2g | 70.8g | 2.6g | 26.2g | |
| Paprika keskiarvo | 1189g | 340kcal | 11.2g | 50.9g | 4.8g | 22.6g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 350g | 210kcal | 3.1g | 18.2g | 14g | 1g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 1399g | 979kcal | 223.8g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto (Pirkka) | 105g | 609kcal | 4.5g | 4g | 64g | 4.6g | |
| Korppujauho | 49g | 179kcal | 5.1g | 36.7g | 0.5g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7952g | 5350kcal | 519.8g | 361.2g | 180.2g | 114g | |
| Valittu annoskoko | 3976g | 2675kcal | 259.9g | 180.6g | 90.1g | 57g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1988g | 1338kcal | 130g | 90.3g | 45.1g | 28.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 6.5g | 4.5g | 2.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu