Mertzin höystös

3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.

Valmis syötäväksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Mertzi68
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 55g17kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Voi 9g68kcal0.1g0g7.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 167g0kcal0g0g0g0g
Selleri, peruna, porkkana50g85kcal1g10g0.5g0.5g
Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä 67g100kcal2.3g21.3g0.4g0.5g
Uncle Ben ´s Tikka Masala50g49kcal0.7g4.5g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana796g638kcal9.6g76.8g23.6g3.8g
Valittu annoskoko398g319kcal4.8g38.4g11.8g1.9g
Annoskoko puolitettuna199g160kcal2.4g19.2g5.9g1g
Arvot/100g100g80kcal1.2g9.7g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=384197