Protskupirtelö
Laita kuivat tuotteet maitoon turpoamaan joksikin aikaa, lisää marjat ja surauta pirtelöksi sauvasekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteim powder (Nutriway), annos 10g | 6.2g | 24kcal | 5.2g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 1.2g | 4.9kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Alpro soya light soijamaito, annos 100g | 250g | 73kcal | 5.2g | 5.2g | 3g | 3.2g | |
| Vadelma | 40g | 16kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Mustikka metsä- | 40g | 17kcal | 0.2g | 2.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Boysenmarja pakaste 100g | 25g | 15kcal | 0.2g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 6.2g | 20kcal | 1.8g | 0.4g | 1.2g | 1.9g | |
| Kauralese | 6.2g | 23kcal | 1.1g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
| Mustaherukka | 25g | 15kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 797g | 414kcal | 28.8g | 38g | 11.4g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 399g | 207kcal | 14.4g | 19g | 5.7g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 199g | 104kcal | 7.2g | 9.5g | 2.9g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.6g | 4.8g | 1.4g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu