Coleslaw
Raasta kaali ja porkkanat, silputa sipuli.
Sekoita kastikkeen ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 912 grammaa
Lessi
Sekoita kastikkeen ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 912 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 219g | 61kcal | 2.6g | 8.9g | 0.4g | 4.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 70g | 20kcal | 0.4g | 4.2g | 0.1g | 1.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Kevytkermaviilidippi 3,5% | 44g | 36kcal | 1.4g | 4g | 1.4g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 28g | 88kcal | 0.6g | 2.8g | 8.5g | 0g | |
| Sinappi | 14g | 18kcal | 0.6g | 2g | 0.8g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 798g | 462kcal | 12g | 46.6g | 22.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 399g | 231kcal | 6g | 23.3g | 11.2g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 116kcal | 3g | 11.7g | 5.6g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 5.8g | 2.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu