Jauhelihakastiketta jarakettispakettia
Ruskista jauheliha ja sipulit öljyssä, lisää tomaatit, murskat, kerma ja mausteet.
Anna hautua hetken aikaa hiljasella lämmöllä.
Keitä rakettispaketti sopivan kypsiksi mutta ei liian lössöiksi..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Lintsu
Anna hautua hetken aikaa hiljasella lämmöllä.
Keitä rakettispaketti sopivan kypsiksi mutta ei liian lössöiksi..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Lintsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 88g | 194kcal | 15.3g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 22g | 22kcal | 0.3g | 1.1g | 1.8g | 0.4g | |
| Tomaattimurska | 109g | 32kcal | 0.6g | 5.8g | 0.2g | 2.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.6g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 55g | 12kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 55g | 47kcal | 0.8g | 2.4g | 3.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi (1kuutio)vähäsuol. ja rasvainen | 2.3g | 7.1kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.4g | 4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 66g | 70kcal | 2.6g | 12.7g | 0.6g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 780kcal | 41g | 52g | 43.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 390kcal | 20.5g | 26g | 21.6g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 195kcal | 10.3g | 13g | 10.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu