Nopea savukala pasta
Keitä pasta (tumma, kuitu tai proteiinipasta).
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Tinka77 sanoi...
Maustaa kannattaa oman maun mukaan!
keskiviikko 26.08.2009 klo 13:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 15g | 132kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Lohikuutio lämminsavustettu (Apetit), annos 250g | 751g | 1510kcal | 154g | 0.8g | 100.7g | 0g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 1202g | 1683kcal | 62g | 336g | 8.2g | 40.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1052g | 190kcal | 5.9g | 26.3g | 4.2g | 7.4g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 240g | 178kcal | 1.8g | 37.3g | 1g | 2.6g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 60g | 415kcal | 8.4g | 3g | 40.9g | 2.2g | |
| Tuorejuusto, Creme Bonjour Sinihomejuusto, annos 10g | 150g | 451kcal | 6.8g | 6.8g | 45.1g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 526g | 289kcal | 16.3g | 33.7g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7992g | 9694kcal | 510.4g | 887.8g | 451.2g | 106.2g | |
| Valittu annoskoko | 3996g | 4847kcal | 255.2g | 443.9g | 225.6g | 53.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1998g | 2424kcal | 127.6g | 222g | 112.8g | 26.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 6.4g | 11.1g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu