Broileri-perunavuoka

Ruskista broileri, kuori ja viipaloi perunat, kaikki ainekset vuokaan, sekoita, lisää suolaa ja pippuria, uuniin 225 asteeseen

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa

Nanna77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g13g7.5kcal0.2g1.6g0g0.1g
Broilerisuikale, keskiarvo 11g14kcal2.4g0g0.5g0g
Maissi, pakaste (Spar) 200g1.9g2.1kcal0.1g0.4g0g0g
Parsakaali brokkoli 1.9g0.7kcal0.1g0g0g0g
Linssi-punainen (raaka)1.3g3.8kcal0.3g0.6g0g0.1g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)5g4.3kcal0.1g0.2g0.4g0g
Vesi6.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana80g64kcal6.4g5.6g1.8g0.4g
Valittu annoskoko40g32kcal3.2g2.8g0.9g0.2g
Annoskoko puolitettuna20g16kcal1.6g1.4g0.5g0.1g
Arvot/100g100g80kcal8g7g2.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=135258