Paistetut artisokan sydämet
Valuta artisokan sydämet ja kasta sekoitetussa, suolalla ja pippurilla maustetussa kananmunassa.
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 240g | 38g | 15kcal | 0.8g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 0.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 60kcal | 1.8g | 4.8g | 3.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 30kcal | 0.9g | 2.4g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 15kcal | 0.5g | 1.2g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.3g | 6g | 4.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu