Jauhelihaohratto
Hienonna sipulit, ruskista ne öljyssä.
Lisää jauheliha, ruskista.
Lisää vesi, ohrasuurimot, liemikuutiot, chili (2 tl mietoa) ja pippuri (1/2 tl mustapippuria) .keitä 15 min. lisää pakastevihannekset ja kypsennä vielä 5 min. tai kunnes neste on imeytynyt.
Tarkista maku ja lisää hienonnettu persilja .
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1708 grammaa
Winqan
Lisää jauheliha, ruskista.
Lisää vesi, ohrasuurimot, liemikuutiot, chili (2 tl mietoa) ja pippuri (1/2 tl mustapippuria) .keitä 15 min. lisää pakastevihannekset ja kypsennä vielä 5 min. tai kunnes neste on imeytynyt.
Tarkista maku ja lisää hienonnettu persilja .
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1708 grammaa
Winqan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 9g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl | 0.6g | 5.7kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 4.7g | 15kcal | 0.5g | 3g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.5g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 4.7g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 97kcal | 5g | 8g | 4.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 49kcal | 2.5g | 4g | 2.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 24kcal | 1.3g | 2g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 6.2g | 10g | 6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu