Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 16g | 3.9kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 9g | 3.2kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 7.3g | 6.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 7.3g | 28kcal | 2.1g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 83kcal | 5.8g | 1.8g | 5.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 42kcal | 2.9g | 0.9g | 2.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 21kcal | 1.5g | 0.5g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.2g | 2.2g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu