Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 7.8g | 25kcal | 0.9g | 4.7g | 0.2g | 0.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 16g | 13kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 16g | 2kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0.1g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 0.9g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.8g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 0.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 83kcal | 2.6g | 15.2g | 1g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 42kcal | 1.3g | 7.6g | 0.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 21kcal | 0.7g | 3.8g | 0.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 3.2g | 18.9g | 1.2g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu