Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 17g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 13g | 29kcal | 2.4g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Vesi | 2.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 0.2g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 3.9g | 13kcal | 0.1g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.1g | 3.1kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 81g | 99kcal | 6.2g | 1.4g | 7.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 50kcal | 3.1g | 0.7g | 3.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 25kcal | 1.6g | 0.4g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.7g | 1.7g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu