Bataatti-linssi sosekeitto

Kuutioi bataatti ja lisää palat sekä huuhdotut punaiset linssit kiehuvaan veteen, jossa on 1 kasvisliemikuutio.

Keitä kypsäksi, kaada osa vedestä talteen ja soseuta sauvasekoittimella.

Lisää keitinvettä ja ruokakermaa, kunnes keitto on sopivaa.

Mausta makuis mukaan esim.

herbamarea, mustaa åpippuria/valkopippuria, yrttejä ym.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 22g18kcal0.3g3.7g0g0.7g
Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi)0g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen, Go Green6.2g20kcal1.5g3.1g0.1g0.7g
GoGreen maidoton ruokakerma13g19kcal0.1g0.7g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana81g113kcal3.8g15g3.6g2.8g
Valittu annoskoko41g57kcal1.9g7.5g1.8g1.4g
Annoskoko puolitettuna20g28kcal1g3.8g0.9g0.7g
Arvot/100g100g140kcal4.7g18.5g4.4g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=119151