Sei paistos uunissa

Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Punkero77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g23g16kcal3.8g0g0.1g0g
Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g10g4.8kcal0.3g0.8g0g0.3g
Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g7.6g12kcal0.1g0.5g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana81g67kcal8.4g2.6g2.4g0.6g
Valittu annoskoko41g33kcal4.2g1.3g1.2g0.3g
Annoskoko puolitettuna20g17kcal2.1g0.7g0.6g0.2g
Arvot/100g100g82kcal10.3g3.2g3g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=438939