Annulin Lohikiusaus

Otetaan fileestä nahka pois ja pilkotaan kala.

Sekoitetaan perunat ja kalat uunivuokaan ja kaadetaan päälle kerma, jonka sekaan on sotkettu kananmuna.

Kermaa vois olla vähemmänkin.

Esim 3,5 dl riittäis varmaan aika hyvin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa

Annuli83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g18g12kcal0.3g2.7g0g0g
Kirjolohifilee 12g20kcal2g0g1.3g0g
Kerma, ruoka 15% Flora9g14kcal0.1g0.3g1.4g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 1.3g1.6kcal0.1g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana81g95kcal5g6g5.6g0g
Valittu annoskoko41g47kcal2.5g3g2.8g0g
Annoskoko puolitettuna20g24kcal1.3g1.5g1.4g0g
Arvot/100g100g117kcal6.2g7.4g6.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=219732