Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Cous cous salaatti
Resepti on yhdden hengen pieni annos kannattaa tehdä x
4. Kypsennä kirsikkatomaatti kesäkurpitsa ja paprika uunissa 200 astetta noin 25 min päälle voi laittaa maun mukaan vaikka hieman hunajaa.
Kypsennä couscous (maustetut öljyt esim basilika extra virgin tuo hyvän maun) sekoita ainekset ja mausta.
Makaha
4. Kypsennä kirsikkatomaatti kesäkurpitsa ja paprika uunissa 200 astetta noin 25 min päälle voi laittaa maun mukaan vaikka hieman hunajaa.
Kypsennä couscous (maustetut öljyt esim basilika extra virgin tuo hyvän maun) sekoita ainekset ja mausta.
Makaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Couscous, keitetty, annos 100g | 200g | 720kcal | 29g | 140g | 4.6g | 2.4g | |
| Paprika, punainen | 40g | 10kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 40g | 6.8kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Viinirypäle, tumma | 40g | 29kcal | 0.3g | 6.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 40g | 8kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Aurinkokuivattu tomaatti | 40g | 72kcal | 1.1g | 4.8g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 1693kcal | 62.4g | 310.6g | 21.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 846kcal | 31.2g | 155.3g | 10.9g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 423kcal | 15.6g | 77.7g | 5.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 7.8g | 38.8g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu