Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 38g | 140kcal | 5.4g | 21.4g | 2.7g | 3.8g | |
| Kauralese | 28g | 101kcal | 5.1g | 12.8g | 2.2g | 4.9g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 22g | 74kcal | 2.8g | 14.8g | 0.4g | 1.2g | |
| Vesi | 313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 632kcal | 26.6g | 98g | 10.6g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 316kcal | 13.3g | 49g | 5.3g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 158kcal | 6.7g | 24.5g | 2.7g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 12.3g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu