Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 4.4g | 3.3kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 13g | 116kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 58g | 207kcal | 7.6g | 36.7g | 1.4g | 7.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 204g | 122kcal | 3.1g | 26.5g | 0.2g | 1.8g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 58g | 18kcal | 0.6g | 3.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Mustapippuri | 2g | 5.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 802g | 977kcal | 26g | 141g | 30g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 401g | 489kcal | 13g | 70.5g | 15g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 244kcal | 6.5g | 35.3g | 7.5g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu