Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 813g | 2788kcal | 82.8g | 568.8g | 9.8g | 28.4g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 100g | 340kcal | 14g | 56g | 6.7g | 11g | |
| Leivinjauhe | 38g | 66kcal | 2g | 14.2g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 125g | 1100kcal | 0g | 0g | 125g | 0g | |
| Tomaattimurska | 625g | 184kcal | 3.5g | 33.1g | 1.3g | 11.9g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 1075g | 2381kcal | 188.1g | 0g | 182.8g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 125g | 404kcal | 62.5g | 37.5g | 0.6g | 6.9g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 250g | 575kcal | 72.5g | 6.3g | 30g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 350g | 200kcal | 1.4g | 49g | 0.4g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 16073kcal | 853.6g | 1529.8g | 713.2g | 124.6g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 8036kcal | 426.8g | 764.9g | 356.6g | 62.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 4018kcal | 213.4g | 382.5g | 178.3g | 31.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu