Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 2500g | 1903kcal | 47g | 387.5g | 5g | 25g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 500g | 300kcal | 4.5g | 26g | 20g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 4407kcal | 103g | 827g | 50g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 2203kcal | 51.5g | 413.5g | 25g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 1102kcal | 25.8g | 206.8g | 12.5g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.3g | 10.3g | 0.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu