Kukkakaali-purjo-perunavelli
Keitä purjot ja kukkakaali, soseuta, lisää perunamuussia ja maitoa, kiehauta velliksi, lisää suolaa ja vettä sopivasti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, tuore | 1250g | 250kcal | 22.5g | 27.5g | 3.8g | 22.5g | |
| Purjoviipale (Pirkka), annos 200g | 500g | 120kcal | 11g | 15g | 1.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 143g | 47kcal | 4.7g | 7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 286g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Perunamuusijauhe. Lidl, pss 125 g | 72g | 236kcal | 5.6g | 52.8g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 1636kcal | 120.6g | 253.6g | 11g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 818kcal | 60.3g | 126.8g | 5.5g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 409kcal | 30.2g | 63.4g | 2.8g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.5g | 3.2g | 0.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu