Perunaporkkanajauhelihakiusaus
Paista jauheliha ja silputtu sipuli.
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 341g | 111kcal | 2.1g | 18.9g | 0.7g | 8.7g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1315g | 789kcal | 19.7g | 170.9g | 1.3g | 11.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 426g | 707kcal | 80.9g | 0g | 42.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 170g | 46kcal | 2.2g | 8.2g | 0.3g | 2.9g | |
| Vesi | 1704g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 13g | 52kcal | 0g | 12.8g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 11g | 27kcal | 1.3g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr) | 21g | 53kcal | 2.3g | 0.6g | 4.7g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 3570kcal | 217g | 423.2g | 103.8g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 1785kcal | 108.5g | 211.6g | 51.9g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 893kcal | 54.3g | 105.8g | 26g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.7g | 5.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu