Tonnikalakastike
Kuullota silputtu sipuli, herkkusienipalat ja paprikakuutiot voissa.
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 1480g | 518kcal | 14.8g | 100.6g | 7.4g | 20.7g | |
| Voi | 80g | 580kcal | 1g | 0.3g | 65g | 0g | |
| Tonnikalapaloja vedessä (Priima), annos 56g | 520g | 541kcal | 130g | 1.6g | 2.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 640g | 173kcal | 8.3g | 30.7g | 1.3g | 10.9g | |
| Paprika vihreä | 480g | 102kcal | 4.5g | 12g | 1.4g | 9.1g | |
| Herkkusieni | 800g | 127kcal | 16.8g | 2.4g | 2.6g | 12g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 4082kcal | 350.8g | 295.2g | 159.6g | 105.4g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 2041kcal | 175.4g | 147.6g | 79.8g | 52.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 1021kcal | 87.7g | 73.8g | 39.9g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 4.4g | 3.7g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu