Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 1200g | 7126kcal | 276g | 151.2g | 594g | 72g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1600g | 10789kcal | 430.1g | 110.4g | 928g | 196.8g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 800g | 4512kcal | 144g | 336g | 288g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 400g | 2080kcal | 100g | 120g | 132g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 49014kcal | 1900.2g | 1435.2g | 3884g | 537.6g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 24507kcal | 950.1g | 717.6g | 1942g | 268.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 12254kcal | 475.1g | 358.8g | 971g | 134.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 613kcal | 23.8g | 17.9g | 48.6g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu