Kana-fetakasvismunakas

Kuumenna uuni 200 asteeseen.

Voitele vuoka 1 ruokalusikallisella ruoka-öljyä.

Sekoita munat ja muut ainekset keskenään.

Kasvissuikaleet voi lisätä jäisinä.

Mausteiksi laitoin 1 maustemitallisen (1ml) Currya, paprikamaustetta, mustapippuria ja valkopippuria sekä suolaa n.1/2 teelusikallisen.

Lämmitä uunissa 200'c n.20-25min kunnes munakas kohoaa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Suzannah87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna optima omega (Kieku), annos 50g1336g1910kcal166.9g4g137.6g0g
Apetina classic 3% (Arla), annos 30g401g401kcal72.1g0.8g12g0g
Korpela Kevyt Broilerin fileekuutio (Korpela)668g768kcal166.9g10g6.7g0g
Ruokaöljy keskiarvo 94g826kcal0g0g93.4g0g
Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g334g200kcal3g17.4g13.4g1g
Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g835g342kcal11.7g67.6g2.5g0g
Miniluumutomaatti, annos 250g334g67kcal2g11g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8000g9027kcal845.2g221.6g533.2g2g
Valittu annoskoko4000g4514kcal422.6g110.8g266.6g1g
Annoskoko puolitettuna2000g2257kcal211.3g55.4g133.3g0.5g
Arvot/100g100g113kcal10.6g2.8g6.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=406826