Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 3509g | 456kcal | 14g | 3.5g | 38.6g | 14g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 351g | 1839kcal | 74.4g | 13.3g | 110.2g | 118.2g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 140g | 702kcal | 28.1g | 56.1g | 42.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 5993kcal | 233g | 145.8g | 381.8g | 264.4g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 2997kcal | 116.5g | 72.9g | 190.9g | 132.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 1498kcal | 58.3g | 36.5g | 95.5g | 66.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu