Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 56g | 197kcal | 4.3g | 44.4g | 0.4g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 126g | 249kcal | 21.7g | 0g | 19.3g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 44g | 30kcal | 1.7g | 4.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 802g | 951kcal | 55.4g | 98.4g | 40g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 401g | 475kcal | 27.7g | 49.2g | 20g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 238kcal | 13.9g | 24.6g | 10g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu