Feikatut Hot Wingsit (jmal)

[KUVA]

Ainekset:

- 800g broilerinfilesuikaleita
- 1dl kanalientä
- Worchestershire-kastiketta
- 1rl hunajaa
- 150g (pullo) cayennepippurikastiketta (Frank's Hot Sauce, Louisina Hot Sauce, Texas Pete)

Ohjeet:

- ruskista kanat pannulla
- lisää kanaliemi, hot sauce, Worchestershire-kastike ja hunaja
- sekoita lientä ja katso että se peittää kaikki kanapalat
- kypsennä pienellä lämmöllä kunnes kastike on kuivunut tahnaksi (n. 30-40min)
- pyöräyttele vielä kanapalat kastikkeessa
- tarjoile

Tulinen Texmex-kanasalaatti

Näistä voi helposti tehdä tulisen texmex-salaatin laittamalla sekasalaatin alle, päälle kanat ja sitten pari ruokalusikallista salsaa ja vähärasvaista creme fraichea, vähärasvaista juustoa, muutama nacho rikottuna sekaan

Hot Chicken Fajitas

- valmista kanat
- sekasalaatti
- tomaatteja
- salsaa
- vähärasvainen creme fraiche
- tortilloja

- mikrota tortilla n 15sek
- lataa kanat, salaatit, tomaatit, salsat ja creme fraiche tortillan päälle
- rullaa ja syö

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa

Jmal
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 300g365kcal63.8g0g12g0g
Kanaliemi laimennettu 38g3.7kcal0.1g0.2g0.3g0g
Original hot sauce (Texas pete), annos 50g56g0kcal0g14.1g0g0g
Hunaja 7.5g25kcal0g6.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana802g787kcal127.8g40.8g24.6g0g
Valittu annoskoko401g394kcal63.9g20.4g12.3g0g
Annoskoko puolitettuna201g197kcal32g10.2g6.2g0g
Arvot/100g100g98kcal15.9g5.1g3.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155513