Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 103g | 23kcal | 0.5g | 3.2g | 0.2g | 2.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 112g | 20kcal | 0.6g | 2.8g | 0.4g | 0.8g | |
| Paprika, punainen | 94g | 24kcal | 0.8g | 4.3g | 0.4g | 1.9g | |
| Porkkana | 63g | 20kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.2g | 2.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 14g | 127kcal | 0g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 803g | 462kcal | 7g | 32.6g | 30.6g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 401g | 231kcal | 3.5g | 16.3g | 15.3g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 116kcal | 1.8g | 8.2g | 7.7g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu