Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 125g | 275kcal | 16.4g | 0.6g | 23.2g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 125g | 53kcal | 12.2g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.6g | 27.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.6g | 6.5kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 803g | 919kcal | 60.4g | 63g | 47.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 401g | 460kcal | 30.2g | 31.5g | 23.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 230kcal | 15.1g | 15.8g | 12g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.8g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu