Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1797g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 719g | 1425kcal | 18.9g | 5.5g | 139.5g | 48.2g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 1198g | 455kcal | 6g | 76.7g | 6g | 39.5g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 300g | 33kcal | 3.3g | 3g | 0.6g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8028g | 3826kcal | 56.4g | 170.4g | 292.2g | 182.6g | |
| Valittu annoskoko | 4014g | 1913kcal | 28.2g | 85.2g | 146.1g | 91.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2007g | 957kcal | 14.1g | 42.6g | 73.1g | 45.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu