Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 1202g | 481kcal | 25.2g | 81.7g | 4.8g | 36g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 668g | 121kcal | 3.7g | 16.7g | 2.7g | 4.7g | |
| Paprika punainen | 454g | 133kcal | 4.3g | 20.4g | 1.8g | 8.6g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1335g | 1430kcal | 308.4g | 0g | 20g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 37g | 331kcal | 0g | 0g | 37.4g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 320g | 1111kcal | 32.7g | 212.8g | 10.6g | 10.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8032g | 7211kcal | 748.6g | 663.2g | 154.6g | 119.8g | |
| Valittu annoskoko | 4016g | 3606kcal | 374.3g | 331.6g | 77.3g | 59.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2008g | 1803kcal | 187.2g | 165.8g | 38.7g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu