Chili Con Carne
Ruskista jauheliha, heitä sekaan muut ja anna hautua noin 10min.
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 109g | 181kcal | 20.8g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 87g | 90kcal | 3g | 15.7g | 0.9g | 2.5g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 93g | 79kcal | 4.3g | 13.9g | 0.5g | 4.6g | |
| Vesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.3g | 3.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 33g | 26kcal | 0.5g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 2.3g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 805g | 772kcal | 58g | 73.6g | 25.2g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 403g | 386kcal | 29g | 36.8g | 12.6g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 193kcal | 14.5g | 18.4g | 6.3g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 9.1g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu